夜に白い画面を見るとまぶしく感じる、という人は、Androidの「ダークテーマ」を試す価値があります。画面全体の背景が暗くなり、対応するアプリも暗い配色に切り替わります。
結論からいうと、手順は 「設定」→「ディスプレイ」→「ダークテーマ」をオン にするだけです。本記事はGoogleのAndroidヘルプに基づく解説で、実機レビューではありません。一部の手順はAndroid 13以降が対象です。
オン・オフの手順
- 「設定」アプリを開きます。
- 「ディスプレイ」をタップします。
- 「ダークテーマ」をオン（またはオフ）にします。
ダークテーマはAndroidのシステム画面と対応アプリに適用されます。動画などのメディアの中の色は変わりません。Googleの案内では、画面が見やすくなるほか、画面の種類によってはバッテリーの節約にもつながるとされています。
アプリだけ明るい・暗いままのとき
| 状態 | 考えられる理由 |
|---|---|
| ダークテーマがオンなのにアプリが明るい | そのアプリがダークテーマを用意していない |
| 本体はライトなのにアプリだけ暗い | アプリ側でテーマ（外観）が個別に設定されている、またはアプリが暗い配色で固定されている |
| 急に暗くなった | バッテリーセーバー（節電機能）がオンになると、多くのアプリがダークテーマを使うため |
アプリごとに揃えたい場合は、そのアプリの設定の中にある「テーマ」や「外観」の項目を確認してください。項目名や有無はアプリによって異なります。
色の組み合わせを変える設定もある
ダークテーマとは別に、「設定」→「壁紙とスタイル」では、壁紙の色に合わせた配色パレットや基本色を選んで、タブなどの色味を変えられます。画面を暗くしたいのではなく、色の雰囲気を変えたい場合はこちらが対象です。
まとめ：まず本体設定で全体を揃える
ダークテーマは本体設定ひとつで全体を暗くできるのが利点です。対応していないアプリや、アプリ側で固定された配色は個別には変えられないため、「全体はダークテーマ、例外はアプリ側設定で確認」の順で切り分けてください。
関連記事：Androidの分割画面で2つのアプリを同時に使う方法｜対応しないアプリがある場合の対処も／Androidで消してしまった通知を確認する方法｜通知履歴をオンにする手順と見られる範囲
出典（確認日：2026年11月5日）：Google Androidヘルプ「Androidデバイスでダークテーマに変更する・配色を調整する」https://support.google.com/android/answer/9730472／Google Androidアクセシビリティヘルプ「ダークテーマと色反転をオンにする」https://support.google.com/accessibility/android/answer/6151800
